Mandelmilch selber machen - Mandelmus Rezept gemahlen Milch

Mandelmilch selber machen mit nur 4 Zutaten

Erfahre hier, wie einfach es ist deine eigene und gesunde Milch herzustellen. Diese schmeckt nicht nur besonders gut, sondern du weißt auch genau was drin ist.
Alles was du dafür brauchst sind nur vier Zutaten – Ganz leicht Mandelmilch selber machen! 

Übersicht

Ist Mandelmilch Milch?
Utensilien, um deine Mandelmilch selber zu machen
Einfaches Mandelmilch Rezept
Mandelmilch selber machen im Thermomix
Mandelmilch aus gemahlenen Mandeln
Mandelmilch Verwendung
Wie gesund ist selbstgemachte Mandelmilch?
Wusstest du, dass Mandelmilch…

Ist Mandelmilch Milch?

Nein leider nicht. Mandelmilch, die du im Supermarkt findest, besteht meist nur zu 2 – 5 Prozent Mandeln. Der Rest ist Wasser, Zucker, Stabilisatoren und Emulgator. Industriell hergestellte Mandelmilch ist daher nicht so gesund und frisch wie Mandelmilch, welche du selbst herstellst.

Du wirst den Unterschied zwischen einer gekauften und einer selbst hergestellten Mandelmilch deutlich schmecken. Außerdem kannst du bei eigener Herstellung die Süßkraft selbst bestimmen.
Um deine eigene Mandelmilch selbst zu machen benötigst du nicht viel – vier Gegenstände reichen aus und los kann es gehen.

Utensilien, um deine Mandelmilch selber zu machen

Nussmilchbeutel

Ein Nussmilchbeutel ist ideal für die Herstellung von Mandelmilch.
Für eine natürliche, umweltfreundliche und schadstoffarme Zubereitung eignet sich ein Nussmilchbeutel aus reiner Hanffaser  am besten. Mit dem Nussmilchbeutel kannst du deine Mandelmilch perfekt filtern und sicher abfüllen. Außerdem lassen sich mit einem Nussmilchbeutel viele weitere vegane Milchalternativen herstellen wie z.B. Hafermilch, Cashewmilch, Haselnussmilch u.v.m..

Glasflasche 

Je nachdem wie viel Mandelmilch du herstellen möchtest, sind alte Milchglasflaschen, Saftglasflaschen oder günstige Glasflaschen, welche du dir speziell für deine Mandelmilch zulegst, am geeignetsten.
Glas ist geschmacksneutral und daher besser als Plastikflaschen geeignet. Zudem sieht eine Glasflasche einfach schöner aus. Deine Mandelmilch bewahrst du dann am besten im Kühlschrank auf.


Messbecher

Der Messbecher sollte ein Volumen von einem Liter haben. Du benötigst ihn, um das Wasser abzumessen. Es gibt auch Messbecher, welche zusätzlich eine Mengenangabe besitzen. Mit diesen kannst du zugleich deine Mandeln abschätzen. Der Messbecher ist ein Klassiker und sollte in keinem Haushalt fehlen.

Standmixer

Damit du deine Mandelmilch selber machen kannst, benötigst du einen leistungsstarken Mixer.
Aus persönlicher Erfahrung, empfehlen wir dir den Standmixer von Philips. Neben der Mandelmilch lassen sich damit genauso gut eigene Smoothies und Milchshakes herstellen. Auf die Dauer hast du mehr davon, wenn du dir einmal einen
guten und hochwertigen Mixer zulegst

Einfaches Mandelmilch Rezept

Weiche die ungeschälten Mandeln über Nacht in reichlich Wasser ein (ca. 8-10 Stunden). Die Mandeln sollten dabei im Wasser schwimmen. Das Einweichen wird empfohlen, damit die Phytinsäure aus der Mandel verschwindet. Hochdosiert kann diese nämlich negative Folgen für den Körper haben.
Die Dosis macht hier das Gift – Wenn du nur selten Mandelmilch konsumierst, dann brauchst du dir keine Gedanken machen. Mandelmilch selber machen funktioniert daher auch ohne das Einweichen der Mandeln in Wasser.

Zutaten

  • 1 Liter stilles Wasser
  • 100 Gramm Mandeln
  • 1 Vanilleschote 
  • 4 Datteln

Zubereitung 

  1. Gebe die abgetropften Mandeln in den Mixer 
  2. Gieße den Liter Wasser zu den Mandeln in den Standmixer
  3. Gebe nun die Datteln und das Vanillemarkt hinzu
  4. Mixe die Flüssigkeit ca. 2-3 Minuten bis diese eine milchige Konsistenz erreicht
  5. Gieße deine gemixte Mandelmilch in den Nussmilchbeutel, verwende den Messbecher als Auffanggefäß
  6. Wringe den Nussmilchbeutel kräftig aus
  7. Fülle deine frische Mandelmilch in die Glasflasche

Lass es dir schmecken!
Eingekocht hält deine Mandelmilch im Kühlschrank übrigens bis zu drei Wochen. Die im Nussmilchbeutel enthaltene Rückstände kannst du sehr gut zum Backen oder für dein Müsli verwenden.

Das Video zum Rezept – Mandelmilch selber machen YouTube

Mandelmilch selber machen im Thermomix

Mandelmilch selber machen funktioniert sowohl im Standmixer als auch im Thermomix.
Damit deine Mandelmilch auch im Thermomix gelingt, beachte die folgende Schritte:

Schritt 1:
Mahle deinen Mandeln nach dem Abtropfen auf Stufe 10 für ca. 15 Sekunden.
Das feine Mandelmehl könntest du übrigens auch optimal zum Backen verwenden.

Schritt 2:
Gebe nun den Liter Wasser in den Behälter.
Füge die Datteln und Vanilleschote hinzu, somit verleihst du der Mandelmilch ihren süßen Geschmack.
Mixe nun die Masse auf Stufe 10 für noch einmal 90 Sekunden.

Schritt 3:
Jetzt kommt dein Nussmilchbeutel wieder zum Einsatz.
Gieße die Milch durch den Nussmilchbeutel in ein 1 Liter Gefäß.
Wringe nun den Nussmilchbeutel gut aus. Dadurch trennst du die Milch und die Restmasse – letztere kannst du für dein Müsli oder zum Backen wiederverwenden. 

Schritt 4:
Nun ist die Mandelmilch bereit zum Abfüllen. Wir empfehlen dir hierfür eine Glasflasche.
Lagere diese am besten im Kühlschrank, damit du sie noch lange genießen kannst.
Lasse es dir schmecken und vergesse nicht den Thermomix zu reinigen 😉

Mandelmilch aus gemahlenen Mandeln

Natürlich lässt sich deine Mandelmilch auch mit gemahlenen Mandeln zubereiten.
Ersetze dazu die 100 Gramm Mandeln durch 2-3 EL gemahlene Mandeln.
Anstatt der Vanilleschote schmecken auch 1 EL Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup sehr gut. Teste einfach aus, was für dich am besten passt.

Auch mit gemahlenen Mandeln lässt sich die Mandelmilch frisch zubereiten. Bei Mixen erhälst du später weniger Rückstände.

Mandelmilch Verwendung

Mandelmilch ist rein pflanzlich und daher ideal für Veganer oder Allergiker geeignet. Du kannst die Nussmilch für dein Müsli, zum Backen oder als Milchalternative in deinem Kaffee verwenden. Natürlich schmeckt sie auch lecker frisch aus dem Glas. Selbst spezielle Soßen oder Cremes lassen sich sehr gut mit der selbstgemachten Mandelmilch zubereiten.

Im Internet gibt es sehr viele Mandelmilch-Rezepte zum Kochen und Backen. Schaue doch einfach mal bei Chefkoch oder EAT SMATER vorbei. Selbstgemachte Mandelmilch ist also nicht nur gesund, sondern eröffnet dir ebenso viele leckere Rezeptideen.

Tipp: Du kannst deine Mandelmilch auch in geeigneten Gefäßen einfrieren, wann immer du sie benötigst auftauen und frisch genießen.

Die Mandelmilch wird auch mit gemahlenen Mandeln lecker und frisch schmecken. Mit gemahlenen Mandeln erhältst du beim Mixen in der Regel weniger Rückstände.

Wie gesund ist selbstgemachte Mandelmilch?

Selbst hergestellte Mandelmilch basiert auf natürlichen Rohstoffen, ist rein pflanzlich und ohne Zusatzstoffe. Sie enthält weder Milcheiweiß, noch Gluten, Laktose oder Soja-Proteine und bietet sich daher super als veganer Milchersatz an.

Sie ist zudem reich an Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium und enthält große Mengen an Vitamin E und Vitamin B. Die gesunde Milchalternative stärkt die Haut und sorgt für Vitalität. Mandelmilch selber machen ist daher wesentlich gesünder als konventionelle Mandelmilch mit vielen Zusatzstoffen.

Mandelmilch selber machen Kalorien

100 ml Mandelmilch enthalten:

  • 17 Kalorien
  • 1,5 Gramm Fett
  • 0,5 Gramm Kohlenhydrate
  • 0,6 Gramm Einweiß

Wusstest du, dass Mandelmilch…

  • ähnliche Eigenschaften wie Sojamilch aufweist, aber weniger Kalorien enthält
  • in der EU nicht als „Milch“ bezeichnet werden darf und meist als Mandeldrink verkauft wird
  • innerhalb von zwei bis drei Tagen verzehrt und im Kühlschrank gelagert werden sollte
  • 80 % der weltweiten Mandel-Ernte aus Kalifornien stammt

Mandelmilch selber machen Mandelmus youtube frühstück

Weitere Milch-Alternativen

Pflanzliche Milch ist die ideale Alternative für Veganer, Allergiker und bei Laktoseintoleranz. Neben der Mandelmilch gibt es noch viele weiter leckere kuhmilchfreie Alternativen. Einige davon sind: Reismilch, Hafermilch, Dinkelmilch, Cashewmilch, Kokosmilch, Sojamilch und Haselnussmilch.

Du möchtest deine Einkäufe gerne plastikfrei erledigen? Hier findest du jede Menge Inspirationen.

Kennst du ähnliche Rezepte oder hast du weitere Mandelmilch-Tipps für uns? Dann schreibe sie uns unbedingt jetzt in die Kommentare. 

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