Me Time – 7 Tipps für mehr Zeit für Dich

Hast du dich schon einmal gefragt, was es eigentlich mit Me-Time auf sich hat?

In diesem Artikel verraten wir dir die Bedeutung von Me-Time und warum sie so wichtig ist. Außerdem, wie du sie richtig planst und zum Schluss haben wir noch 7 Me-Time Ideen für dich.

Was ist Me-Time?

Me-Time auf Deutsch bedeutet Ich-Zeit. Damit ist gemeint, dass du dir ganz bewusst mal Zeit für dich nimmst.

Diese Zeit kannst du dann dafür nutzen, es dir mal so richtig gut gehen zu lassen. Das kann für dich bedeuten, dass du mal richtig entspannst oder aber aktiv etwas tust.

Wichtig ist nur, dass du dir diese Auszeit wirklich bewusst nimmst. Durch das bewusste nehmen der Ich-Zeit, kannst du dir auch mit wenig Zeit und einem sonst stressigen Alltag etwas gutes tun. Quality Time!

Warum solltest du Me-Zeit einplanen?

Es gibt einige sehr gute Gründe um Ich-Zeit in deinen Tag oder deine Woche einzuplanen. Einige der größten Vorteile sind:

• Mehr Zufriedenheit
• Mehr Klarheit
• Mehr (innere) Ruhe

Dadurch, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst, wirst du dich besser fühlen. Endlich kannst du die Dinge machen, die du schon lange vor dir herschiebst oder schon immer machen wolltest.

Außerdem kannst du einfach mal das tun, was du willst und musst dich mit niemandem absprechen oder auf andere Rücksicht nehmen. Das wird dir dabei helfen, dass du dich mehr mit dir selbst verbunden und innerlich ruhiger fühlen wirst.

Dies wird sich positiv auf dein Privatleben, deinen Job und deine Beziehungen auswirken.

Unser Tipp: Markiere dir deine me-time wie du es mit anderen Terminen ebenfalls machst, in deinen Kalender. Wir kennen es selbst nur zu gut: Ohne festen Termin, schieben wir die Dinge ewig vor uns hin und verschieben sie. Mache deine Ich-Zeit zur Priorität. 

Worauf solltest du beim Planen deiner Me-Time achten?

Um deine Me-Time zu planen, kannst du folgende Schritte verfolgen – Tipps:

1. Finde ein Zeitfenster nur für dich und notiere es dir im Kalender
2. Überlege dir, was du gerne machen möchtest
3. Vermeide Störquellen (schalte ggf. dein Handy aus und suche dir einen schönen Ort)

Der erste Punkt ist am wichtigsten, denn wenn du dir nicht aktiv Zeit für dich alleine einplanst, wirst du selten eine Möglichkeit für deine Me-Time finden. Plane diese Zeit also im Voraus ein. Wie viel Zeit das ist bleibt ganz dir überlassen.

Es ist vielleicht verlockend, nichts für deine Allein-Zeit zu planen. Trotzdem wirst du mehr davon profitieren, wenn du dir wenigstens grob Überlegst, was du gerne machen möchtest. Das hat zum einen den Vorteil, dass du dich schon darauf freuen kannst. Zum anderen wird es dir dabei helfen die Zeit sinnvoll zu nutzen.

Du würdest für deine Allein-Zeit gerne einen Kaffee in deinem Lieblings-Café trinken gehen? Du weißt aber, dass dort auch immer ein paar von deinen Freunden in der Nähe sind? Dann wird es Zeit ein neues Café zu testen.

Achte darauf, dass du diese Zeit wirklich für dich nutzt.

Suche dir einen ruhigen Ort oder probiere etwas Neues abseits deiner gewohnten Umgebung. Stell doch auch einfach mal dein Smartphone aus.

7 Me-Time Ideen zum Umsetzen

Lesen

Du kannst zum Beispiel das Buch lesen, das schon seit langer Zeit bei dir im Regal oder auf deiner Merkliste steht.

Achtsamkeitsübungen

Nimm dir mehr Zeit für dein Essen, spüre beim Laufen den Boden unter deinen Füßen, achte auf die Geräusche um dich herum oder versuche alle Details von einem Gegenstand in deiner Nähe zu sehen. Außer diesen Vorschlägen gibt es noch viel mehr Möglichkeiten, um deine Achtsamkeit zu verbessern.

Verwöhnprogramm

Auch ein wunderbarer Weg, mehr mit dir und deinem Körper in Einklang zu kommen, ist ein Verwöhnprogramm und Körperpflege. Nimm doch mal ein warmes Bad, gönne dir ein Peeling, eine Rasur mit dem plastikfreien Rasierhobel, eine Gesichtsmaske und pflege deine Haut anschließend mit etwas Öl oder Creme.

Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du dich auch vor einem Spiegel eincremen. Dadurch kannst du ein sogar noch besseres Körpergefühl und mehr Selbstakzeptanz bekommen.

Zero Waste im Badezimmer? Hier zeigen wir dir wie!

Ziele setzen

Eine weitere Aktivität könnte sein, dass du dir Ziele für die nächsten Tage, Wochen, Monate oder Jahre setzt. Dadurch wirst du dich besser fokussieren können und mehr Klarheit über deine Vorhaben und die nächsten Schritte bekommen.

Sport

Deine Allein-Zeit ist die Chance um die Yogastunde zu besuchen, zu der du schon lange wolltest. Joggen, reiten oder zum CrossFit gehen, eben alles, für was du sonst keine Zeit findest.

Kaffee/ Tee trinken

Du willst es ruhig angehen lassen? Dann geh´ einfach nur einen Kaffee trinken und vielleicht gefällt es dir ja auch, die Menschen beim Vorbeigehen zu beobachten.

DIY & Upcycling

DIY (Do it yourself) und Upcycling können auch eine super Idee sein, um in deiner Me-Time etwas Kreatives zu tun. Gleichzeitig kannst du noch etwas mehr Nachhaltigkeit in dein Leben bringen.

Du könntest zum Beispiel dein eigenes Palettenbett bauen, Lampenschirme aus Plastikflaschen basteln oder dein eigenes DIY Deo selber machen.

Quality Time: Qualität statt Quantität

Dein Alltag ist stressig und es fällt dir schwer eine lange Auszeit zu nehmen? Bei deiner Ich-Zeit, kommt es gar nicht (unbedingt) auf die Länge an. Bereits kleine Auszeiten können dein Wohlbefinden steigern und dir neue Energie geben. Du hast viel Stress im Job und/oder eine Familie die viel Zeit in Anspruch nimmt? Dann suche dir kleine Zeitfenster die du für dich genießen kannst. Ein Spaziergang im Park nach der Arbeit oder ein paar Yoga Übungen nachdem du die Kinder in die Schule gefahren hast.

Tipp: Schaue dir deinen Kalender an – wo gibt es Möglichkeiten Ich-Zeit einzubauen? Es muss nicht immer ein ganzes Wellness Wochenende sein.

Fazit

Wie du siehst, gibt es unheimlich viele Wege deine Me-Time sinnvoll zu nutzen und es ist einer der besten Wege, um dir selbst mal etwas Gutes zu tun. Also worauf wartest du noch, probiere es aus!

Deine Meinung ist gefragt!

Nimmst du dir schon Zeit für deine Me-Time oder willst du es mal ausprobieren?
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